entrecote med blomklpuree

ingredienser:                                         Vanskelighetsgrad: Lett                                     pris; ca 200 kr

 

  • 1 pakke med frosne grnnsaker
  • 5 poteter
  • 1 pakke biff
  • 1 hvitlk
  • blomklpuree
  • valgfri krydder
  • 1 pak entrecote
  • 50 g smr

 

frst damper jeg de forssne grnnsakene.

steler potetene i smr s etterp biffen.  ogs lager jeg blomkl pureen. Med at jeg koker blomklen mr

s kjrer jeg den i mix master med litt flte og smr samt masse godt krydder.

sauaen lages som anvist p pakken.

 

nytes  med en gang. velbekomme

kylling med ananas og ris !

ingredeienser:                                                  Vanskelighetsgrad:                                                Pris:

 

  • ris
  • kylling
  • ananas
  • lk
  • rmme med taco krydder
  • 1 mais boks
  • litt purrelk
  • litt mango saus som dipp

 

Starter med koke risen samtidig som jeg steker kyllingen i ovnen.

S etter at risen har kokt ferdig skyller jeg den i kaldt vann og tilsetter mais,lk og annannasen i den kalde risen

s blander jeg dette sammen med rmme og rmme dressingen.

S tar jeg og danderer kyllingen fint p fatet og maten er klar til spises !

 

 

denne retten kan man godt ta med seg p tur og p jobb =) fordi den er like god kald som varm =D

 

hjemmelaget pizza baguette

ingredienser.                                                  Vanskelighets grad: Lett                                  Pris

  • 2 pizza baguetter
  • 1 pak kjttdeig
  • 1 boks mais
  • 1/2 ost
  • 1 stor lk
  • 1 pakke valgfri pasta sauss
  • 1 pakke sopp

 

starter med steke kjttdeige sammen med lken og soppen deretter tilsetter jeg pasta sausen og lar det

sm koke i 5 min. Helt til slutt tar jeg og tar maisen nedi og rrer rundt. Fyller p det som skal inni. 

Slenger p litt ost og steker den i ovnen i 10 min eller til osten er gyllen.

Serveres sammen med litt salat og tomater og rmme eller annen god dressing.

velbekomme og ha en fin helg alle sammen !

ytrefileet med sopp stuing og lamme saus til farsdagen !

ingredienser;                                          Vanskelighetsgrad:      medium                                    Pris:200 ca

  • ytrefileet
  • 5 store poteter
  • tyttebr syltety
  • 2 gullertter
  • 1 pak asparges
  • 1 pak lamme saus
  • smr
  • sopp
  • lk
  • hvitlk
  • flte
  • krydder

 

starter med steke potetene i smret til de er spr. S damper grnnsakene i like store biter i ca 10-20 min.

Soppstuingen steker for seg selv og tilsetter flte nr lken og soppen er mre ogs fr de en rikelig dose med krydder.

Kjttet stekes lett p alle sider s fullfres det i ovnen p 200 grader i folie i 10 min.

kuttes p langs og serveres sammen med den nydelige sausen og de dampede grnnsakene.

sausen lages som anvist p pakken.

 

Velbekomme alle fedre ! =)

nuddler med egg og brokoli

ingredienser:                                             Vanskelighetsgrad: Lett                                        Pris under 100 kr

  • 1 egg
  • 1 pak nuddle
  • 1/2 bunt brokkoli
  • 1 liten lk
  • 1-2 plser
  • litt bacon
  • 1 pak sopp
  • 50 g smr
  • sesamfr
  • paprika
  • mais

 

frst steker jeg sopp og lk sammen med litt smr menst jeg koker nuddlene

s tilsetter jeg plse og bacon i og lar dette steke seg ferdig 10 min maks.

S kan du velge helle vekk vannet ifra nuddlene eller la de vre i.

Damper lett brokolien og steker egget p hy varme

rask middag for studenter og folk p farten !

grillet schampi

ingredienser:                                           Vanskelighetsgrad:        medium                         pris: 200 kr 

  • ris
  • schampi
  • lk
  • ananans
  • tomat
  • smr
  • 1 hvitlk
  • squash
  • matolje
  • sota
  • 1 ts chillipaste
  • salt og pepper

frst lar jeg kjttet ligge i marinaden i 24 t med mikset lk,1 liten boks ananas med vannet,1 ts chilli paste,2 ts olje,1 ts soya,1 hel hvitlk

s griller jeg de lett i et par min p hver side fr jeg steker de litt i ovnen i smr.

Her kan man ogs steke de lett p steke panne om man ikke har grill tilgjengelig

S steker jeg ned marinaden for f frem alle de gode smakene.

 Samtidig som jeg koker risen. ca 15-40 min i risen s pleier jeg vaske den litt frst under kaldt vann i en sil.

S tar jeg den i kaldt vann og lar den koke opp. Her kan man velge om man vil ha i litt eddik, enkelte krydder eller 1dl coconut melk.

nytes bde kald og varm =D ha en fin helg alle sammen !

pizza baguette

ingredienser :                                        Vanskelighetsgrad: lett                                   Pris: under 200 kr

  • 2 pakker hvitlks brd
  • 1 pakke kjttdeig
  • smr
  • pasta saus
  • 500g ost
  • avocado
  • lk
  • tomat
  • agurk
  • vrlk
  • mais

steker kjttdigen og blander inn nsket krydder med pasta sausen. S lar jeg dette st til det blir lunket

s det blir enklere hndtere. S tar jeg nedi sprekkene p hvitlksprdet og dekker over

med ost. S sterker den i ovnen til osten har blitt gylden. S tar jeg og lager salaten og danderer den fint rundt.

Her kan man ha til dressing, guacomolle og mer pasta saus til dyppe baguetten nedi.

Velbekomme ! Hper at alle har hat en fin uke ! =D

 

Biff med litt spicy bernece

Ingredienser:                                                    Vanskelighetsgrad: Lett                                              Pris under 200 kr

 

  • 50 g ost
  • 5 sm poteret
  • 1 pakke med bernese
  • brekk bnner
  • 1 pakker bernese
  • 1 ts chilli paste
  • 1 kopp melk
  • smr
  • krydder
  • brokoly
  • 1 biff

 

Frst steker jeg potetene vendt i litt mel. Dette tar lengst tid s lar de gjerne st p svak varme

i 30 min og vender de et par ganger til de blir gylden. I mellomtiden s tar jeg  damper grnnsakene mre.

5-10 min. Deretter steker jeg raskt biffen 3 min p hver side i smret og krydrer den deretter.

S lager jeg bernese sausen som anvist p pakken og tilsetter en ts chilli paste.


 

serveres sammen med litt ost og vrlk.

Velbekomme alle sammen

pasta med grnnsaker og ost

ingredienser:                                             Vanskelighetsgrad: Lett                                   Pris ca 100 kr

  • 500 g ost
  • 2 pakker valgfri sopp valgte aromasopp og shampinjong
  • valgfri spagethi
  • smr
  • 2 store lk
  • 1 pakke tomater
  • 1 pakke fersk spinat
  • 2 hele hvitlk mer eller mindre
  • 1 kopp melk
  • 1 ts mel
  • krydder valgfri jeg valgte en med litt spicy smak

               

frst koker jeg pastaen  som anvist p pakken ha gjerne i litt salt.

S steker jeg lken og soppen alt delt i 4 men her kan du dele de s stort eller s smtt du selv liker.

Deretter tilsetter jeg tomatene de siste 5 minuttene av steke tiden. S helt p slutten 

vender jeg inn etter at jeg har tatt av varmen spinaten,krydderet og hvitlken.

 S tar jeg og varmer smret og blander det inn med melken og lar det blande seg sammen med melet.

S rrer jeg inn osten og lar dette bli til en masse s blander jeg inn nsket mengde pasta og de stekte grnnsakene.

Serveres gjerne alene eller sammen med brd.

Denne retten er god bde kald og varm.

Velbekomme 

Pizza med ost i bunnen !

Ingredienser:                                                          Vanskelighetsgrad: Medium                                      Pris ca 200 kr

  • 1 pakke kjttdeig
  • 1 pakke tomater
  • 1 pakke baby leaf
  • 2 pakker med 500 g ost
  • 1 pakke pizza bunn
  • 1 pakke valfri pasta saus
  • 1 pakke hakkede tomater
  • 1 pakke dressing
  • diverse topping  som tomat,mais etc

 

frst s starter jeg blande inn ingrediensene til deigen ogs tar jeg en pakke med raspet ost 500 g

i deigen og lar det ligge og godgjre seg mens jeg steker kjttdeigen her kan du steke den som du vil. 

Jeg tok og lagde sm kjttboller av dem med 1/2 pakke taco krydder i.

S kjevler jeg ut deigen og tar p det jeg vil ha av fyll.

Deretter steker jeg den som anvist p pakken. 

 

Serveres med baby leaf og ferske grnnsaker p toppen ogs litt dressing.

Hper alle har hat en fin helg <3

kylling wook

ingredienser:                                                Vanskelighetsgrad: Lett                                             Pris ca 100 kr

  • 1-2 kyllingbryst
  • sesamfr
  • 1 paprika
  • 1/2 brokkoli
  • 1 lk
  • 1 pakke med nuddler
  • 1 pakke med teriyaki
  • 2 ts raspet hvitlk
  • 2 ts raspet ingefr
  • 1 boks bambusskudd

 

Frst tar jeg og kutter opp brokkolien og steker den p middels til hy varme s kutter jeg opp lken og steker den sammen med brokkolien.(10 min)

S tar jeg og koker nuddlene som anvist p pakken. S kutter jeg opp paprikaen,fjerner stilken og frene. ogs lar

vannet ifra bambusskuddene renne bort. Steker de nedi stekepannen ca 5 minutter. Sammen med brokkolien og lken.

Deretter tar jeg de av og lar de godgjre seg litt i en separat skl med soya sausen har du ikke marinade holder det med noen skjeer med soya saus 2-10

SS mens jeg steker kyllingen i passende strrelser. S nr kyllingen er ferdig s tar jeg av varmen p stekepannen og vender inn

grnnsakene sammen med teriyaki sausen,hvitlken og ingefren.

S tar jeg nuddlene helt til slutt og vender de inn de siste 5 minuttene mens man strr over med litt sesamfr eller litt vr lk om det er nskelig.

 

dette er en lur mte f i bde store og sm litt ekstra grnnsaker ;D

velbekomme!

 

kotelett med dampede grnnsaker

ingredienser:                                         Vanskelighestgrad:  Lett                                    Pris ca 100 kr

  • kotelett 
  • 2 gullertter
  • blomkl
  • brokkoli
  • jegersaus
  • nypoteter
  • smr
  • salt og pepper
  • 1 ts mrk buljong'

Deler og skreller grnnsakene. Ogs tar jeg de nedi gryten og damper

de  i en sil eller i en slik som vist over sammen med litt buljong og vann. Men pass

p at ikke alt vannet damper vekk og svir seg. S fyll gjerne p mer. Ta gjerne p lokk.

Smak til med salt og pepper.

stek potetene delt i 2 p en stekepanne med smr i. Disse stekes raskt  20- 30 min. Her kommer det ann p strrelsen p 

potetene. 

Det samme med potetene. S steker jeg koteletten stdd lett med mel p begge sider. 

Etter at jeg krydret kjttet rett fr steking. 

Ogs kokes sausen som anvist p pakken. Og serverer alt sammen til familien.

Denne retten er god sammen med litt tyttebr syltety om det er nskelig. 

velbekomme

Hamburger med stpotet

ingredienser:                                Vanskelighetsgrad: lett                                            Pris

  • 1 hamburger brd
  • 1 egg
  • 2 hamburgere
  • 2 bacon strips
  • 1 kopp med raspet gulerot og klrot
  • 2 ts hamburger dressing
  • krydder
  • smr
  • 1 stpotet
  • 2 sylte agurker

 

 

frst kutter jeg opp stpoteten i store pomfie og steker den i steke ovnen sammen med smr og krydder

i 30 min ca eller til de er myke.

S steker jeg hamburgerene,egget og baconet. S tar jeg litt dressing nedi opp kuttet gulerot og hodekl og blander

dette sammen. Det kan gjerne st kaldt fram til servering. Etter at alt som skal inni burgeren 

er stekt s liker jeg ligge brdene til bamburgeren med innsiden ned i stekepannen s den kan f tatt

til seg all den gode smr og bacon smaken. Etterp kan man ha de slik som de er eller

ta dem i brdrister eller steke ovnen i et par minutter.

serveres sammen med sylteagurk og ketchup. 

Velbekomme 

Squash chips med chilli saus

Ingredienser:                                                       Vanskelighetsgrad; Medium                                       Pris under 100 kr

  • 1 stor squash
  • solsikke olje
  • salt
  • valgfri krydder
  • chilli saus
  • mel til frityr steke grnnsaker,fisk og kjtt. Fes hos meny eller hos innvandrer butikker

 

Frst starter jeg med kutte opp squashen i 1 cm tykke biter. S tar jeg og ligger alle i en 

skl ogs tar jeg og salter dem og lar de st i saltet i 30 min til 1 time s tar jeg og ligger

grnnsakene i en rein kjkken klut og vrir om slik at det overfldige vannet skal renne bort.

Dette er valgfritt de er like gode uten dette steget bare mye mykere i midten.

S steker jeg squashen i en meget varm olje. Her kan man sjekke om oljen er klar

ved ta litt av melet som er blandet ut med litt vann dyppe med en liten gaffel i midten av stekepannen.

begynner det boble rundt eller frese rundt den mel biten s er oljen klar til steking.

S da steker man squash bitene i 5 til 10 minutter p hver side her liker jeg krydre dem ogs rett fr jeg tar de av

stekepannen og ligger de bort p noe papir s den overfldige oljen kan renne av.

 

jeg syntes at denne retten er god bde varm og kald. Over er den vist sammen med litt mango chutny

og chilli saus. Passer bra aleine eller som tilbehr. 

Velbekomme

lyse rosa smothie med rose !

ingredienser:                                                        Vanskelighetsgrad:  Lett                                   Pris: under 100 kr

  • 10 jordbr
  • 5 bringebr
  • 1 banan
  • 1 glass eple juce
  • 1/2 boks cocos melk

 



Miks alt sammen og nyt den med det samme.

Den kan ogs fryses ned igjen og taes opp ved en seinere anledning og nytes da.

Velbekomme

kylling gryte i ovnen med bacon og spinat

ingredienser:                       Vanskelighetsgrad: Lett                                     Pris: over 100 kr

  • 1 pakke med valgfri pasta
  • 1 boks mais
  • kylling bryst 1 per person
  • 1 lk
  • 3 spinat baller
  • krydder
  • pasta saus med flte og cheddar
  • 1 pakke med bacon
  • smr til steking

 

( gr lett lage pasta sausen selv med oppkutet tomater litt buljong som kokes 15 min sammen

med flte ogs litt cheddar de siste 10 minuttene)

 

kutt opp kyllingen i biter ogs steker du den mens pastaen koker som anvist p pakken.

S tar jeg heller av pasta vannet nr pastaen er medium kokt. Deretter blander jeg

sammen alle ingrediensene i en steke form og steker den i ovnen i 10 til 2 min sammen med sausen.

S de siste minuttene kan du str over litt mer ost om det er nskelig.

dette er en rask og enkel middag som nesten lager seg selv. Passer godt inn for store og sm =)

Ha en fin dag alle sammen !!

Meksikansk kylling salat med vrrul chips

ingredienser:                                           Vanskelighetsgrad:  Lett                                    Pris: over 100

1/4 annannas

1 gulerot

1 boks mais

1 kylling

1 tomat

1 valgfri salat jeg gikk for isberg salat

1 pak rmme 

1 pak tako krydder

1 gul paprika

2 vrrul papir med sesamfr

frst ligger jeg vr rull papirene i vann til de er blitt myke. Samtidig s tar jeg og steker kyllingen som anvist p pakken i 

steke ovnen. S danderer jeg salaten pent p et stor fat og tar hele boksen med mais over.

ogs skreller jeg guleroten og kutter den i noen lange og noen korte striper. S deler jeg opp

paprikaen og tomaten i skiver og fjerner frene p paprikaen.

Rmmen rres inn med 2 ss taco krydder. lar den st kaldt til det er klart for servering.

Hvis man ikke har ferdig kylling s kan man str taco krydder p den sammen med smr ogs steke den i ovnen i 30-50 min.

S lar jeg vannet renne av vr rull papiret ogs steker jeg det i noen minutter p hver side,P hy varme.

 Her har jeg frst delt opp dem i 4 biter slik at det skal bli enklere spise vr rull chips.

Som godt kan spises aleine eller sammen med chilli saus.

Etter at de har ftt rent av seg litt fett er det bare spise.

Velbekomme

kylling qesedias

ingredieser:                                                   vanskelighetsgrad:  Medium                                      Pris ca 200 pluss

  • 4 oster 400 gram
  • 1 pakke med rmme
  • 2 kylling brtst kylling
  • tortilla lefser valgfri type
  • 5 ss taco krydder
  • 2 pskker med champinong sopp
  • 1 gul lk
  • 1 charlott lk
  • 5 cherry lomatertomat
  • vrlk
  • 1 boks mais
  • 1 boks med bnner
  • 1 boks hakkede tomater
  • 1 pakke baby leaf
  • mye smr til steking
  • 1 pakke med salsa saus
  • 1 avocado til guacomole

frst steker jeg kyllingen separat og litt taco krydder p. S deler jeg den inni sm biter med en kniv.

S steker jeg lk sammen med sopp. Deretter ligger jeg den i en separat skl sammen med litt pepper og hvitlk krydder.

Mais gr i skl nr 3 slik som de er ogs gr bnnene i skl nr 4 etter at jeg har stekt dem

litt sammen med boksen med tomater og litt taco krydder i ca 10 min

 

S tar jeg litt smr p en stor steke panne ogs snur jeg den etter at den har stek i ca 1 min med litt smr p.

S tar jeg p det jeg vil av tilbehr. Noen er med mais og bnner med tomat ogs ost helt p slutten s bretter jeg den i 2.

S en annen kan jeg ta p sopp,kylling og mais. S bare fortsetter den samme prosedyren til man er tom for lefser.

S kan du ligge alle i en steke form og holde dem varme til de er klare for serveres.

Hver lefse serveres delt i 3 p en seng av salat sammen med taco saus og rmme med eller uten taco kydder

 gjerne med litt hjemmelaget salsa samt ferske urter.

Velbekomme

Reker med egg og rogn p en seng av spirer og salat

Ingredienser;                     vanskelighetsgrad: Lett                                    Pris: ca 100 kr

 

  • reker
  • 2 egg
  • 1/2 pakke med spirer
  • 2 forskjellige rogn en rd og en mrk
  • 1 pakke med salat blanding
  • majones
  • loff til salaten
  • smr

Frst skreller jeg rekene ogs koker jeg eggene til de er hard kokte.

S steller jeg istand salaten og ligger rekene p. ogs tar jeg rognen p med en skje og plasserer det rundt.

Deretter varmer jeg loffen og tar p smr. Deretter tar jeg og skreller eggene og plasserer de i salaten 

samtidig som jeg pynter med litt majones.'

Denne retten passer fint som forret eller som en liten eller stor salat til seg selv eller andre.

Velbekomme hper at alle har en fin helg ! 

kylling salat p meksikansk vis

ingredienser:                                                 Vanskelighetsgrad: Lett                        Pris: ca 150

  • 1 pakke rmme
  • ris
  • 200 g ost
  • 2 ss taco krydder
  • 1.2 hjerte salat
  • 1/2 spirer
  • 1 liren boks med mais
  • 1/2 paprika
  • 1 pakke med kylling
  • 1/2 mango
  • 1 lk

Frst koker jeg risen som anvist p pakken. Deretter tar jeg 1 ss taco krydder og rrer det inni rmmen og 

lar det st til maten skal serveres. Mangoen deles i 2 og skrelles. Mens kyllingen stekes i ovnene som anvist p

pakken. Har du ikke ferdig kylling s kan du ta kylling bryst skjer den i lange strimler s tar du litt olje

og 1-2 ss taco krydder p de fr du steker dem raskt p hy varme i ca 10 min. 

S tar jeg risen av platen og lar den kjle seg ned fr jeg ligger den i bunnen av serveringsfatet. 

S ligger jeg salaten og kyllingen opp mens jeg serverer med fersk revet ost,mango og taco rmme til 

den varme kyllingen.

Meksikansk kylling med ris og mango

ingredienser                                                  Vanskelighetsgrad; Lett                                       Pris ca 150 kr

  • 1 pak taco krydder
  • 1 pakke med kylling lrfilet
  • 1 pak ris
  • 50 g ost
  • 1/4 pakke med alpha spirer
  • 1/2 mango
  • 1 stor hjerte salat
  • 1 paprika
  • 1 liten boks mais
  • 1 liten lk

 

frst koker jeg risen som anvist p pakken. S steker jeg kyllingen p svak varme.

kutter opp salaten.lken og mangoen. Deretter ligger jeg det pent p et fat og blander det sammen med

ost og den avkjlte risen og ligger kyllingen opp. Og ligger ved litt rmme som er blandet

inn i taco krydder. Pynter med litt spirer.



velbekomme



 

fersken smothie

ingredienser:                                                        Vanskelighetsgrad: Lett                                             Pris under 100 kr

  • 5 fersken
  • 1 banan
  • 2 ananas ringer
  • 1 glass eple juce
  • mango 1 neve

 


pyntet med litt gule roser og litt melis p toppen.

Velbekomme

ytrefilet surret i bacon

ingredienser:                                                   Vanskelighestgrad ; Lett                                   Pris; 100 ca

  • 4 bacon skiver
  • 1 paprika
  • 2 store poteter
  • brekk bnner
  • 1 stk ytrefilet av svin
  • matolje
  • krydder
  • 1 stor lk

 



Frst vasker jeg potetene og kutter de opp i ganske store skiver ogs deler jeg de opp en gang til.

S tar jeg p litt matolje og pomfrie krydder og lar disse steke seg i ovnen p 250 grader i ca 20-30 min.

Imens s tar jeg og surrer ytrefileten med bacon og lar den ligge litt i romtemperatur.

S steker jeg lken samme med paprikaen og brekkbnnene.

S helt til slutt steker jeg kjttet 3-5 min p hver side.

Tar alt av og serverer det samtidig. 

Velbekomme!

Taco salat

 

ingredienser:                                                          Vanskelighetsgrad: Lett                                          Pris ca 200 kr

 

  • 1 tomat
  • 1 rdlk
  • 1 boks mais
  • 1 kjttdeig
  • paprika
  • natchos
  • hjerte salat
  • taco krydder
  • avocado
  • rmme
  • agurk
  • ananas
  • salsa
  • purrelk
  • salsa

 

stek kjttdeigen og tilsett krydderet.

Menst den steker s tar jeg og kutter opp alle ingrediensene og danderer det fint p et stor fat.

S tar jeg og heller over kjttdeigen med en liten skje og tilfrer rmmen,osten,salsa chipsen og guacomolen.

Denne er veldig kjekk ha med seg i matboksen p jobb dagen der p eller p skolen.



Velbekomme

Hper at alle har en fin Lrdag ! =)
 

blbr smothie

ingredienser:                                                              Vanskelighetsgrad: Lett                                             Pris: under 100kr

 

  • 2 ss blbr
  • 5 halve aprikoser i lake
  • 1 glass epple juce
  • 1 ts honning

 



miks alt sammen i miks master og nytes kald;) her pyntet jeg litt med blbr og blklokker.

Velbekomme

biff med pomfrie og krydder bernese

ingredienser:                                                     Vanskelighetsgrad: Lett                                            pris: 100 kr

  • 1 stk entrecote
  • pomfrie 300 g
  • 1 pak krydder bernese
  • ruccola
  • 3 sm tomater
  • matolje
  • kydder fes p meny
  • 50g ost
  • melk

 



frst tar jeg ut pomfrien og ligger den i steke ovnen etter at jeg har vendt den i 2 ts matolje og litt krydder.

S stekes den som anvist p pakken eller til den er slik jeg liker den.

S deler jeg tomatene i 2 og heller p litt matolje,krydder og ost ogs steker den ogs i steke ovnen i 5 min. 

Kun til osten har smeltet.

S stekker jeg biffen raskt p medium varme i smr 2 min p hver side.

Ogs helt til slutt s lager jeg sausen som anvist p pakken.



dekorer gjerne med ruccola salat og server gjerne med varme rundstykker.

velbekomme

kylling med couscous

Ingredienser:                                                        Vanskelighetsgrad; Lett                                      Pris; Under 100 kr

 

  • 2 kylling lr
  • 1 medium rdlk
  • 1 lite glass med couscous
  • 1/2 pakke roccula
  • 1/2 grnnsaks buljong terning
  • 1 neve vrlk
  • litt hvitlk dressing 
  • 3 sm til medium tomater

 

stek kylling lrene i ovnen som angitt p pakken. Med litt olje p skinnet. for en fin farge. 

Deretter tar jeg og lar couscousen trekke med buljongen. 

Imellomtiden s tar jeg og kutter opp lken og tomatene og ligger det over p et fat som jeg blander 

inn vrlk , ruccola og couscousen etter at den har kjlt seg litt ned.

Deretter tar jeg kyllingen utav ovnene og plasserer den i midten. 

Serveres med nanbrd og hvitlkdressing. 




Velbekomme.

 

Ogange smothi

Ingredienser                                           Vanskelighetsgrad; Lett                                                Pris; Under 100 kr

1/2 glass eple juce

1 banan

1/2 kop med mango,ananas og frossen papaya

2 isbiter

1/2 glass ananas juce

 

Miks alt dette sammen i miks master ogs kan du gjerne dekorere med noe trket frukt og en pen blomst.

Denne drikken kan du ha med deg over alt jeg liker ta den med nr jeg vet at jeg skal reise et stykke

og man m vente litt p mat. S et sunt alternativ til frokost,lunsj eller fr trening. 

velbekomme!



 

Vannmelon smothie

ingredienser:                               Vanskelighetsgrad: Lett                                       Pris: under 100 kr

 

1/4 vannmelon

1 banan

1 /5 ananas

5 isbiter

1 glass eple juse

 

Ta og skrell og vask alle ingrediensene s mikser du det sammen og nytes med en gang.

 

dette er en kjempe deilig slushi smothie som er kjempe forfriskende  deilig. Om du syntes den 

blir for rennende kan du ha oppi mer banan. Eller mindre veske.

Perfekt for nytes de siste dagene av sommer flelsen.

 

 

velbekomme

kylling med stpotet og bernese saus

ingredienser;                                                 Vanskelighetsgad: Lett                                            Pris ca 100 kr

  • kylling lr
  • 1 pakke med  bernese saus
  • melk
  • 1 stpotet
  • krydder
  • matolje
  • brokkoli
  • eter
  • gullerot
  • 1 liten gul lk

 



kutt stpoteten i pomfri strrelse og stek den i ovnen sammen med litt matolje.15-30 min

Her kan du steke kyllingen samtidig i folie. Ogs tar du og steker lken p en stekepanne sammen med gullerttene,brokkolien 

og ertene max 5 min.  S lager du sausen som anvist p pakken. Og serverer alt sammen.

Velbekomme

hits